Como fazer jantar saudável e nutritivo usando poucos ingredientes que todos tem em casa

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Nada mais delicioso do que saborear de um jantar saudável depois de um longo dia de trabalho. Sem sombra de dúvidas, como no ditado popular, esse é o momento mais aguardado de muitas pessoas que trabalham na correria no dia aí, chegar em casa e degustar um bom jantar. Confira o passo a passo dessa receita que o canal Cleo Alves nos apresenta, e faça o mais saboroso jantar saudável que você já fez na vida!

Como Preparar um Jantar Saudável

Para fazer um jantar saudável e saboroso, vamos precisar de alguns ingredientes simples: farelo fino de aveia, azeite, fermento em pó, abobrinha ralada, ovo, temperos secos de sua preferência, mussarela para rechear e uma pitada de sal. O preparo é fácil e requer atenção ao passo a passo para garantir que o resultado seja perfeito. Ao seguir corretamente cada etapa, você terá um prato delicioso e nutritivo para saborear.

Ingredientes:

  • 4 colheres (sopa) de farelo fino de aveia
  • 1 colher (sopa) de azeite
  • ½ colher (chá) de fermento em pó
  • ½ abobrinha ralada
  • 1 ovo
  • Temperos secos a gosto
  • Mussarela fatiada a gosto
  • 1 pitada de sal

Modo de Preparo:

  1. Em uma tigela, quebre o ovo e bata levemente com um fouet.
  2. Adicione o sal, os temperos secos e o azeite, batendo mais um pouco até que tudo esteja bem misturado.
  3. Acrescente a abobrinha ralada e o farelo de aveia, misturando até que todos os ingredientes estejam incorporados.
  4. Em uma frigideira pequena, levemente untada com azeite, despeje metade da massa.
  5. Adicione a mussarela fatiada por cima e, em seguida, cubra com o restante da massa.
  6. Tampe a frigideira e cozinhe em fogo bem baixo. Deixe assar de um lado, depois vire e deixe dourar o outro lado.
  7. Retire do fogo, coloque em uma travessa e aproveite esse delicioso e saudável jantar!