Sempre que trabalhamos no nosso dia-a-dia, sempre terminamos o expediente muito cansados e exaustos. Mas, até que ponto este cansaço é algo ”natural” do nosso corpo, e quando isso se torna algo mais grave, que é a Síndrome de Bornout?
Primeiramente, é importante dizer que a Síndrome de Bournout está relacionada mais com o estresse do que o cansaço, e até mesmo pais e mães podem sofrer desta doença, que se não tratada pode evoluir para casos graves de depressão.
Outra diferença é que a Síndrome de Bournout é gerada pela insatisfação das pessoas com o trabalho, por uma série de motivos, o que faz com que elas questionem se elas devem continuar trabalhando ou não.
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Bournout também pode afetar pais e mães
Além do trabalho, a Ciência também descobriu que os casos de Bournout também cresceram muito em pais e mães jovens, que não tem tempo de cuidar dos filhos.
Assim como os sintomas clássicos causado pelo excesso de trabalho, a Síndrome de Bournout Parental, como é popularmente chamada, faz com que muitos pais se questionem sobre se deveriam ser pais ou mães, por conta do estresse gerado, e sem tratamento, isso pode evoluir para um quadro grave de violência doméstica.
Mas, como diferenciar se estou cansado de estou estressado?
Segundo os médicos ouvidos pelo Correio do Interior, o cansaço e o estresse são sensações comuns para quem trabalha ou cuida dos filhos, mas existem algumas ”sutilezas” que os definem:
Em primeiro lugar, o cansaço pode ser facilmente superado, seja adotando medidas de relaxamento ou deixando um tempo maior para si.
Já o estresse à algo maior, pois é uma questão psicológica, que impede com que você consiga atingir o relaxamento, pois você não consegue ”deixar de pensar” nos problemas que te afligem.
Sobretudo, o cansaço é algo passageiro e é algo facilmente controlável. Pessoas estressadas tem maior propensão a se questionarem se o que estão fazendo é realmente o correto.
E como saber se estou cansado ou desmotivado?
Independentemente se você estiver motivado ou não, o cansaço sempre existirá em sua vida, mesmo que seja um dia positivo de trabalho.
Tudo depende se você se sente feliz ou não a realizar essas tarefas. Se você estiver exausto, mas satisfeito com o que fez, é sinal de que você está penas cansado do trabalho.
No entanto, a partir do momento em que este esforço gera dúvidas ou insatisfações, ou se você começar a perceber que nada do que você está fazendo faz sentido ou se você começar a perder o interesse em trabalhar, aí, sim, é sinal de que você está desmotivado.
E o que fazer?
A principal dica neste caso é procurar atendimento psicológico quanto antes, ou caso você estiver insatisfeito no trabalho, peça demissão.
Além disso, procure ser mais produtivo e otimize o seu tempo para que você possa equilibrar suas obrigações com momentos de lazer.
Por fim, seja uma pessoa mais positiva e procure sempre apoio de outras pessoas, para que você não fique emocionalmente esgotado ou cansado.
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