Os cuidados com a saúde das crianças no calor são fundamentais para evitar problemas de saúde que as temperaturas elevadas podem acarretar, por exemplo, desidratação, exaustão, insolação e problemas respiratórios.
Apesar do corpo humano ser capaz de se adaptar às variações de temperatura, quando as mudanças são muito abruptas, o organismo pode encontrar dificuldades para se ajustar, por isso é necessário ficar atento e observar os cuidados com a saúde das crianças no calor.
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Hidratação é fundamental
Os cuidados com saúde das crianças no calor incluem uma boa hidratação. As crianças geralmente têm mais dificuldade em manter a ingestão de líquidos no dia a dia, portanto, os pais devem estimular a hidratação de forma mais frequente, especialmente em dias quentes, privilegiando água filtrada, água de coco e sucos naturais.
Uma alternativa complementar é aumentar o consumo de frutas ricas em água, como melancia, melão, laranja, abacaxi e mamão. Além de auxiliarem na hidratação, essas frutas também fortalecem o sistema imunológico.
Cuidados com a saúde das crianças no calor
- Opte por roupas leves: é essencial que as crianças se sintam confortáveis, por isso, os pais devem evitar tecidos sintéticos e preferir roupas de algodão.
- Evite viagens de carro: as temperaturas dentro dos veículos podem atingir níveis intoleráveis, portanto, as crianças só devem viajar de carro se for absolutamente necessário. Nesses casos, os pais devem manter o ar-condicionado ligado ou garantir uma boa circulação de ar com as janelas abertas.
- Realize banhos mais frequentes: é recomendável que crianças pequenas tomem banho rapidamente pelo menos três vezes ao dia, para refrescar e remover o suor e resíduos decorrentes da troca de fraldas. O banho completo, mais demorado, deve ser dado no final da tarde ou início da noite.
- Mantenha os ambientes bem ventilados: é importante manter portas e janelas abertas para garantir uma boa circulação de ar nos ambientes e evitar a sensação de abafamento, que pode contribuir para a desidratação.
- Evite exposição solar e use protetor solar: crianças menores de 1 ano devem evitar a exposição ao sol, mas se necessário, devem permanecer por pouco tempo. O mesmo se aplica a crianças maiores, que devem utilizar protetor solar com fator de proteção 50.
- Utilize repelente: com o aumento da temperatura, também há um aumento na proliferação de insetos, portanto, é recomendado o uso de repelente, seguindo a orientação de um pediatra de confiança.
Os cuidados com a saúde das crianças no calor são essenciais para evitar episódios de insolação, desidratação e queimaduras solares, por isso devem sempre ser observados pelos adultos responsáveis.
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