O que é uma crise de ansiedade e como superar esse problema

Você é uma pessoa ansiosa, ou que se estressa facilmente? Se sim, saiba que são sentimentos normais do ser humano, mas que podem gerar transtornos se não controlados, pois se tornarão problemas mentais conhecidos como Síndrome de Ansiedade.

Essa crise sempre aparece quando estamos realmente inseguros de algo, e quando temos medo de que algo saia errado. Ela pode acontecer durante a realização de uma prova, uma palestra, casamentos, problemas pessoais, enfim, em várias situações onde nos sentimos desconfortáveis e receosos de que algo pode falhar.

Sintomas da Crise de Ansiedade e como evitar

• Insegurança;
• Sensação de pânico;
• Aceleração dos batimentos no coração;
• Formigamento no corpo, ou sensação de que irá desmaiar;
• Tonturas;
• Dores no peito;
• Sudorese excessiva;
• Náuseas;
• Calafrios;
• Dificuldades para respirar.

Além de procurar atendimento psicológico, para controlar a ansiedade, é necessário controlar a respiração, beber chás tranquilizantes, descansar, fazer exercícios regularmente, ter um hobby ou atividade de lazer, e o principal, externalizar o problema, ou seja, desabafe com alguém sobre seus medos e preocupações.

Após realizar esses tratamentos, seu corpo irá relaxar automaticamente, e você poderá esquecer os problemas. Mas, o ideal mesmo é ter mais confiança nas decisões, e não se preocupar tanto com a possibilidade de erro ou falha.

Veja também

• Consumo de cigarros aumenta durante a pandemia de Covid-19
• Sport vence Ponte Preta e retorna para a Série A, após um ano
• Jogadores do Guarani se pronunciam sobre crise política do clube e pedem mais paz