Consumo de cigarros aumenta durante a pandemia de Covid-19

• Identifique a origem do vício- O primeiro passo é detectar em qual momento ou situação, a vontade de fumar é maior. Muitas vezes, ela está relacionada com outras drogas, como a cerveja, e bebidas estimulantes, como o café;
• Mudança de rotina- Após identificar o momento em que a vontade de fumar é maior, procurar mudar a rotina para que esse mal hábito se torne maior;
• Controle do vício- Tente evitar o consumo de cigarros no momento em que você mais precisar dele, ou evitar consumir muito;
• Torne esse hábito menos prazeroso- Escolha um lugar da casa que mais desconforta você na hora de fumar, para que o uso de cigarros se torne algo desconfortável;

Como evitar o vício usando a psicologia

Para controlar o vício, é necessário que o fumante faça uma autorreflexão sobre qual é o momento do dia em que a vontade de fumar é maior, e tentar suprimir essa vontade, para que o vício seja eliminado aos poucos. Se possível, também é indicado uma mudança de estilo de vida.

Também é importante fazer uma reflexão sobre o estado emocional. Ansiedade, depressão e estresse são fatores chave para que o desejo de fumar apareça. Sendo assim, é necessário diagnosticar a origem desses sentimentos e tentar eliminá-los.

Pessoas que fumam são mais propensas a morrerem de Covid-19

Já é fato que o tabagismo é danoso para o sistema respiratório, danificando os brônquios e pulmões, e permitindo que vírus e bactérias se instalem, causando doenças contagiosas letais, que seriam facilmente combatidas em pessoas que não fumam.